Регистрация    Войти
Авторизация
Полезные советы

Раздражительность и как с этим бороться на ранней стадии?

Раздражительность и как с этим бороться на ранней стадии?Раздражительность в наше время повсюду, часто мы сами подвергаемся этому неприятному и не самому полезному для нашего здоровья явлению. Многие часто задаются вопросом, можно ли избавиться от раздражительности, которая порой рождается из ничего и мешает нормально воспринимать ту или иную ситуацию. Ответ на этот вопрос часто кроется в нас самих, и каждый должен ответить на него самостоятельно, но избежать постоянной раздражительности можно и даже нужно, и для этого не надо предпринимать каких-либо титанических усилий, достаточно следовать некоторым советам и стараться мыслить позитивно, живя полной жизнью.

В первую очередь следует понимать, что раздражительность - это эмоции, которые иногда так необходимы нашему организму. Иногда эмоции нужно высказывать и, как говорится, отпускать от себя, а иногда необходимо быть сдержанным. В любом случае, следует быть искренним в своих чувствах в момент времени, и если вы стали раздражаться слишком часто, значит, что-то в вашей жизни идет не так, и это что-то более глобальное, чем плохое поведение детей, немытая посуда, опоздание на работу или еще какая-либо мелочь, способная вывести из себя или чувствовать не в своей тарелке.

Важно понимать, что держать в себе даже негативные эмоции - это неправильно. Подавлять в себе эмоции означает получить "бурю" в итоге и нарушить свое психосоматическое состояние. Эмоции - важная составляющая нашей жизни и подавлять их нельзя, ну а для того, чтобы не сказать лишнего и не проявлять свою раздражительность по пустякам, необходимо разобраться в этом состоянии и следовать простым советам, и, поверьте, весьма эффективным советам.

Во-первых, негативная эмоция всегда протекает в двух направлениях: мысленный образ и реакция тела. В первом случае это может быть учащенный пульс, потливость, затрудненное дыхание и т.д. Во втором, реакция мышления на то, что говорить, как говорить и зачем.

Итак, при возникновении раздражительности, в первую очередь необходимо снять мышечное напряжение. Для этого сделайте пару глубоких вдохов, взбодритесь и постарайтесь заменить негативные мысли позитивом, иной раз достаточно просто улыбнуться и напряжение как рукой снимет. Часто причиной раздражительности становится слишком быстрый темп жизни, негатив, который несет нам телевидение, проблемы, которые мы сами себе придумываем, и чувства нереализованности в тех или иных направлениях. Не стоит, научитесь принимать момент жизни таким, какой он есть, учитесь мечтать и просто улыбаться, дарить людям хорошее настроение, и в будущем раздражительность обойдет вас стороной, проверено!шаблоны для dle 11.2
Автор: Valeriya  25-01-2016, 14:26   Просмотров: 393   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:           Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: