Регистрация    Войти
Авторизация
Полезные советы

Несколько слов о здоровом зрении

Несколько слов о здоровом зренииВ наш век глобальной компьютеризации и главенства новейших технологий, как правило, зрение портится уже в молодом возрасте. Мы привыкли использовать компьютер и различные планшеты с телефонами повседневно и часто, а, значит, определенных проблем со зрением порой избежать не удается. В этой ситуации многие задаются вопросом, как сделать так, чтобы зрение не портилось быстро и сохранялось на хорошем уровне долгое время, как сделать, чтобы глаза не уставали и не болели и т.д., и т.п. Единственным ответом на этот вопрос является профилактика. Да, органы зрения нуждаются в постоянном уходе, отдыхе и упражнениях, как и все важнейшие части нашего организма.

Самым главным условием для сохранения хорошего зрения это конечно правильное и сбалансированное питание. Правильно питаться, полезно не только для зрения, но и для других систем организма. Включите в свой ежедневный или еженедельный рацион несколько полезных для зрения продуктов, снизьте употребление выпечки, продуктов с повышенным содержанием крахмала, алкоголь, курение и жирные продукты. Питайтесь натурально, а для зрения включите в рацион, например, такие полезные продукты как грейпфрут, черника, морковь. Это может быть натуральный сок или свежие, не обработанные фрукты и овощи. В этих продуктах содержатся необходимые для зрения питательные вещества. Кроме того, в них есть необходимые витамины. Самым главным витамином для глаз, является витамин группы А. Этот витамин, который также рекомендуется для поддержания молодости и красоты, в больших количествах содержится в таких продуктах как рыбий жир, сыр, сухофрукты, сливочное масло или печень трески. Кроме того, для глаз полезно и употребление капусты, которая богата на витамины группы К. Стоит также сказать, что важным питательным элементом для глаз является цинк, который в большом количестве содержится в тыквенных семечках и различных видов орехов.

И, конечно, главным критерием для сохранения здорового зрения и предотвращения быстрой утомляемости глаз, необходимо стараться делать специальную гимнастику для глаз. Нет, не обязательно соблюдать какие-либо процедуры, достаточно лишь следовать ежедневно простым советам, и это будет отличным подспорьем для сохранения здоровья ваших глаз. Старайтесь отвлекаться от компьютера и других предметов влияющих на зрение, хотя бы один раз в час, чаще моргайте, когда работаете на компьютере, массируйте виски, если почувствовали усталость, чаще выходите на воздух, пейте больше воды и самое главное, позитивно мыслите, и все будет хорошо!шаблоны для dle 11.2
Автор: Valeriya  20-01-2016, 14:15   Просмотров: 434   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:           Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: