Регистрация    Войти
Авторизация
Как улучшить настроение, Отношения

Как избавиться от усталости и постоянных стрессов

Как избавиться от усталости и постоянных стрессовПричин, по которым женщина подвержена раздражительности и переутомления, существует достаточно много. Однако базовыми факторами является хроническая усталость, недосыпание, малоподвижный образ жизни и употребление вредной для здоровья пищи. Многие из нас забывают, что человеку всегда необходим качественный отдых, от этого зависит не только показатель здоровья, но и настроение, и положительные эмоции. Данная проблема, особенно актуальна для тех, кто очень много времени и сил отдает работе, а затем еще и занимается домашними делами. Конечно, нельзя все бросить и начать, как следует отдыхать, однако несколько важных правил рекомендуется соблюдать постоянно, в этом случае уровень раздражительности и усталости удастся свести к минимуму.

Степень усталости или раздражительности, а также подверженность постоянным стрессам, как говорят психологи, зависит от типа личности. Более эмоциональные люди всегда устают быстрее, и соответственно, быстрее выходят из себя в стрессовых ситуациях, чего нельзя сказать о более уравновешенных и спокойных людях. В любом случае, какой бы ни была причина вашей усталости и стресса, усугубление может привести к более серьезным последствиям. Если вы, ввиду постоянной занятости, не можете отдыхать систематически, следуйте нескольким советам, которые помогут вам минимизировать риски хронической усталости и появления нервных недугов.

Во-первых, хотя бы раз в неделю находите время для себя, это может быть пробежка в парке или занятие в спортзале, плавание в бассейне и т.д. При появлении возможности следует как можно больше времени ходить пешком, это компенсирует недостаток подвижности и препятствует накоплению усталости. Но, конечно, самым главным условием является здоровый и правильный сон. Помните, что ежедневно необходимо спать не менее 8 полноценных часов, иначе со временем недосыпание может привести не только к повышенной раздражительности, но и к более серьезным заболеваниям нервной системы. Старайтесь больше времени уделять себе любимой, устраивайте себе яркие впечатления, и конечно окружите свою жизнь постоянной любовью и качественным отдыхом, и усталость со стрессом минуют вас стороной.шаблоны для dle 11.2
Автор: PomoRde  8-02-2015, 08:11   Просмотров: 1 321   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:           Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: